Privatstunden / 1:1-Sessions
Vielleicht sagt Dir die Möglichkeit zu, einzelne Dinge in Ruhe und persönlich im 1:1-Setting zu erarbeiten. Gerne biete ich dafür Einzeltermine an, die wir ganz flexibel miteinander abstimmen können. Je nach Inhalt der Stunde handelt es sich um jeweils 60minütige oder 90minütige Termine, in denen es dann ganz intensiv um Deine Bedürfnisse und Anliegen gehen kann.
Beispiele bei denen die Arbeit im persönlichen 1:1-Setting Sinn macht und bereichert:
- Privatstunde(n) Yoga, z.B. um bestimmte Asanas, Sequenzen/Flows oder Atemarbeit individuell in Ruhe zu vertiefen oder weil du vielleicht Beschwerden und Hemmnisse hast, welche dir die Teilname am Yoga in der Gruppe erschweren
- Privatstunde(n) zum Erlernen von Meditationstechniken und / oder von Entspannungsmöglichkeiten wie Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training; die Arbeit kann hier intensiver und individueller gestaltet werden
- Einzelstunde(n) zum Thema Achtsamkeit und Stressmanagement (MBSR-basiert), insbesondere bei konkreten Fragen oder Schwierigkeiten, sich in der Gruppe zu konzentrieren
- Privatstunde(n) im (Ausdrucks-)Tanz: einfach aus Spaß an der spontanen, improvisierten Bewegung oder auch um Bewegungsabläufe und Techniken unter Anleitung auszuprobieren und zu verfeinern
- Einzel-Sitzung(en) Tanz- und Bewegungstherapie / Körperarbeit / Tanzpädagogik
- 1:1-Session(s) Life Coaching / Gesundheitscoaching zur intensiven und ganz persönlichen Arbeit an Deinen individuellen Themen, Fragen und Zielen im Leben als solches oder in Bezug auf Deinen Lebensstil und Deine Gesundheit
Privatstunden in Yoga, Tanz, Meditation und in der Achtsamkeit / Stressbewältigung bieten naturgegeben mehr Raum für Individualität und persönliche Anliegen und ermöglichen ein intensiveres Lernen. Dies kann je nach Naturell und Lebenssituation oder auch bei gewissen Handicaps einfach hilfreich sein. Oft ist es auch bereichernd, die eine oder andere Privatstunde im Nachgang zu einem Kurs / Workshop zu buchen, um Dinge zu vertiefen, zu wiederholen oder um noch offene, aufgekommene Fragen in Ruhe zu klären.
Im therapeutischen Setting und im Coaching kannst Du Dich in persönlichen 1:1-Sessions im geschützten Raum mitteilen, innere Themen können zum Ausdruck gebracht und auf verschiedene Art bearbeitet werden – je nachdem, was Du gerade brauchst (Gespräch – Bewegung – Reflexion & Ruhe). In der Tanz- & Bewegungstherapie und Körperarbeit kannst Du nach dem Prinzip des Embodiment (wieder) eine Verbindung zu Dir selbst aufbauen, Dir innerer Prozesse bewusst werden und eine Dynamik freisetzen, die allein am Gesprächstisch so nicht erreichbar wäre. Im Life Coaching und Gesundheitscoaching kann ich Dir bei allen Themen mit Erfahrung, Hintergrundwissen und Rat zur Seite stehen, so daß wir gemeinsam das für Dich richtige Konzept erarbeiten und nachfolgend Stück für Stück umsetzen.