zweitägiger Workshop zum Einstieg in die Kunst der gezielten Entspannung und Selbstregulation

Es heißt: „Entspannung ist keine Pause vom Leben, sondern ein Weg zu mehr Lebendigkeit“. In diesem zweitägigen Workshop, der sich über einen Freitagabend und Samstagvormittag erstreckt, lernst Du verschiedene Techniken kennen, die gezielt Stress abbauen und Dein vegetatives Nervensystem beruhigen. Der Kurs ist eine ideale Orientierungshilfe für Menschen, die sich durch Entspannungstraining weiterentwickeln möchten, bislang aber noch keine spezifische Methode für sich entdeckt und festgelegt haben. Durch die kompakte Form am Wochenende ist er auch ideal für Berufstätige mit wenig Zeit und für ältere Schüler / Studenten in Schul- und Uni-Stress geeignet.

Unterschiedliche Formen der Meditation, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training oder sanftes Yoga – alle hier vorgestellten Methoden wirken regulierend auf Körper und Geist, bringen hormonelles Gleichgewicht und fördern nachhaltig innere Ruhe und Gesundheit. Finde den für Dich passenden Weg zu für mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Energie im Alltag!